身近な熱中症の原因は運動から？水分不足を防ぐために適度な休憩を！

今年も暑い時期が目の前にやってきています。

夏に救急車が出動する例として、熱中症が挙げられます。

今回はそんな熱中症の原因について、解説したいと思います。

熱中症の原因を知ることで、自分なりの予防・対策も考えることができますよ！

熱中症の原因は運動しすぎ？

熱中症と聞くと、皆さん建築現場での作業に従事している方がなるようなイメージではないでしょうか？

もちろん、そういう作業をしている方がなりやすいのは、言うまでもありません。

しかし、建築現場等での作業をしている方は、十分な指導/監督下の元に作業しています。

よって、適切な作業リズムでお仕事をされているので、施策は施されています。

では、どんな方が熱中症になりやすいのでしょう？

これをご説明する前に、熱中症になりやすい環境について挙げてみましょう！

【熱中症が発生しやすい環境条件】

これらの条件が一つでも多く重なると、熱中症になる可能性がぐんと上がります。

上記では、実際にお仕事をされている方を対象に挙げてみましたが、実は、日常生活でも十分なりえます。

例えば、農業を営んでいる家庭では、ついつい休憩も取らずに、炎天下の下、農作業を続けがちです。

休憩をまとめて取ろうとすると、途中途中で休憩を挟まなくなるので、これまた、熱中症になるリスクが大幅に高まります。

また、運動などをしている時もそうですね！

自分に身体的にプレッシャーをかけようとして、休憩を取らずに、ずっと運動していると、疲労ばかりが溜まり、返って悪循環になります。

難しいことを言っても伝わりづらいと思うので、簡単に言いますと、

休憩不足/水分不足

が熱中症になる要因として挙げられます。

これらを回避するために、いろいろな施策が取られています。

熱中症の対策や、実際に熱中症になった時の処置方法については、今後の記事を読んでみてください。

熱中症の原因を学んで、屋外作業をしよう！

前章では、熱中症の起こりやすい環境条件について、お話ししました。

この章では、熱中症になりやすい人など、熱中症の原因について、もう少し深堀して、ご説明いたします。

まずは、熱中症になりやすい人です。

以下の状態にある方は、注意が必要ですね！

【熱中症をおこしやすい人】

お酒については、深酒はもちろん、翌日まで残っている状態というのは、体にも良くないですし、熱中症にも起因するものとなるようですね！

ここからは、特に、お仕事などで、屋外作業をよくされる方に注意が必要ということをお伝えします。

建築現場等の作業員さん（職人さん）は、炎天下あるいは屋内においても、暑いところで作業される方がいらっしゃいますよね？

これは、お仕事ですので、避けて通れません。

では、どうすれば、いいのか？？

次の章に続きます・・・

熱中症は水分不足から・・・適度な休憩を！

熱中症というのは、猛暑日はもちろん、夏の始まりの6月頃でも、屋外作業をしていれば、十分なりえます。

では、屋外作業をする方は、どうすればいいのか？

熱中症というのは、汗をかかなくなったら危険信号が出ています。

そうなる前に適度な休憩を取るよう心掛けましょう！

あと、このキーワードを皆さん聞いたことがあるでしょうか？

熱への順化

これは、暑さに慣れていない方が、暑い場所で作業するなどして、徐々に暑さに慣れていくことを指します。

つまり、屋内のエアコンのきいた部屋で作業ばかりしていて、急に屋外作業を長時間することになると、熱中症なる可能性がぐんと増加するということです。

屋外作業をするときは、適度な休憩をすることはもちろん、休憩時には、必ず自分の思っている以上の水分を補給しましょう！

できれば、作業前に、水分を接種しておくことも大事です。

熱中症原因のまとめ

熱中症の原因は、身近に潜んでいます。

こちらの記事を参考にして、これから暑くなる季節、十分な対策を取っていきましょう！

熱中症はまずは、原因を知ることから始まります。

原因を理解して、自分がどのような状況に置かれているか十分に理解した上で、対策に移りましょう！

まずは、ならないことが一番の対策法なので、日頃から気をつけていきましょうね＾＾

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